09/03/2018

Comment mieux apprendre et améliorer sa mémoire ? Étudier dans des endroits différents !

On raconte encore en nos celtiques contrées que les druides, pour permettre aux aspirants de mémoriser une vaste connaissance orale, variaient autant que possible les lieux d'enseignement. Passant de clairière en bord de rivière, de sommets montagneux aux plats des plaines, du cœur des forêts de feuillus aux rives des lacs...

Maintenant un tabou strict sur l'écriture (pratiquée, mais réservée à de basses occupations comme le commerce), nos ancêtres interdisaient que les connaissances sacrées soit mises par écrit. Les apprenants passaient donc, littéralement, des années à mémoriser des dizaines de milliers de vers contenant l'entier de leur vision du monde.

Ce que l'on peut certes considérer comme une prouesse, surtout depuis une époque où, à l'inverse, tout est écrit pour nous quelque part et accessible sans que nous ayons à nous en soucier -à condition d'avoir une connexion internet. De telles capacités mnésiques sont toutefois monnaie courante au sein des cultures orales...

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05/03/2018

Coûts de la santé : d'inconfortables vérités ?

La brutale et continuelle augmentation des primes d'assurance-maladie provoque actuellement bien des débats. Pourtant, malgré la qualité des acteurs en présence, on n'entend que peu parler des causes réelles de l'emballement ruineux que nous subissons (1).

Nous sommes plongés, dans ce domaine comme dans d’autres, dans une énorme crise systémique, avec un système de soins qui court à la faillite dans notre pays comme partout en Occident. Et la tension manifestée par les acteurs concernés révèle une inquiétante difficulté à penser et à agir.

Cette discorde fait du bruit et fâche un peu tout le monde. Elle renforce au passage un douloureux sentiment d'impuissance à trouver des solutions. Elle fait aussi diversion en masquant des réalités inconfortables- qui ne desservent pas tous les intérêts.

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15:17 Publié dans Air du temps, La santé dans tous ses états, Santé, Société | Lien permanent | |  Facebook | | | |

01/03/2018

Trouver la paix intérieure, ici et maintenant

La puissance de la simplicité : prenez un stylo et écrivez spontanément trois valeurs personnelles particulièrement importantes pour vous, ici et maintenant. Savourez-les ensuite une à une comme de délicates saveurs de votre être-au-monde, de votre âme.

Puis demandez-vous : “que puis-je faire pour contribuer à rendre le monde meilleur ou plus beau ?” Petit ou grand, quel geste est à votre portée pour faire grandir l'harmonie autour de vous ? Observez alors comment la clarté et la sérénité se déploient en vous.

Avancer en nous demandant ce que nous aimerions faire pour aider d’autres personnes est une stratégie neuro-vitalisante efficace. Alors que nous focaliser excessivement sur nos craintes et nos doutes tend à éteindre les centres cérébraux de la motivation, et diminue notre capacité d’agir de manière bienveillante et équitable.

Un petit mantra issu du boudhisme : “Puissent tous les êtres humains trouver la paix!” Laissez-vous porter par ce sentiment à travers vos rencontres. "Puisses-tu être heureux, puisses-tu être en paix."

 

Réf : Zeng X. et al. The effect of loving-kindness meditation on positive emotions: a meta-analytic review, Front Psychol. 2015 Nov 3;6:1693

 

 

 

 

 

16:18 Publié dans Humeur, Neurosciences | Lien permanent | |  Facebook | | | |

26/02/2018

Savez-vous que...

Le mot "coaching" est apparu dans les années 1830, en tant qu'expression imagée pour signifier le concept de tutorat. Comme s'il s'agissait de transporter un étudiant en carriole ou diligence (sens littéral du mot coach) jusqu'à sa destination académique. Dès 1861, le terme se trouve dans le jargon sportif. Au tournant du siècle, il s'est diffusé dans différents domaines comme la préparation d'acteurs, de musiciens ou d'orateurs. Plus récemment, il s’est étendu aux territoires de la santé, du bien-être, du bien-vivre (lifecoaching), de la spiritualité, de l'alimentation, de la gestion de carrière, ou même des bonnes manières et des relations...

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15:41 Publié dans Neurosciences | Lien permanent | |  Facebook | | | |

03/02/2018

La Cohérence est la voie...

Notre cerveau est un peu comme un cheval sauvage. Fougueux, surprenant, parfois rétif, et passablement imprévisible. Comme mû par sa propre nature, dont la logique nous échappe souvent.

Nous ne savons jamais à l'avance si nous vivrons une journée et réagirons à ses péripéties avec énergie et vitalité, joie, contrariété, tristesse ou sérénité. Dans un ballet d'émotions, de pensées, de sensations et de réactions, plus ou moins cohérentes, qui peuvent nous laisser parfois surpris ou même désemparés...

Si toutefois nous apprenons à le connaître, à le comprendre et à coopérer avec lui, alors l'histoire change et un sacré voyage s'ouvre à nous...

Faire de notre cerveau notre meilleur allié ? Et si nous apprenions à lui -à nous- chuchoter ?

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15:47 Publié dans Neurosciences | Lien permanent | |  Facebook | | | |