La santé dans tous ses états

  • COMPRENDRE L'ANXIÉTÉ POUR S’EN LIBERER

    Imprimer

    L'anxiété constitue en fait une "inquiétude" consciente au sujet d'un événement futur, enracinée dans des expériences douloureuses du passé dont nous redoutons la ré-occurrence. Plus nous nous concentrons sur les images mentales ou les pensées qui provoquent cette anxiété, plus nous risquons de former un circuit de neurones prêts à s’activer à tout bout de champ, parfois même dès le moment où nous nous réveillons ! En d'autres termes, l'anxiété devient une habitude avec laquelle nous composons de manière semi-consciente. Avec le temps, cette « mémoire » peut même s’activer sans que nous le réalisions.

    Alors, comment reconnaître et contrarier l’expression de cet automatisme ? Un nouveau modèle neuroscientifique impliquant la perturbation des souvenirs émotionnels pourrait nous offrir une solution particulièrement efficace. En termes simples, lorsque nous nous souvenons consciemment d'un souvenir troublant, il devient momentanément instable et peut alors être modifié avant de se réinscrire dans la mémoire à long-terme.  

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : La santé dans tous ses états, Neurosciences, Santé
  • Ecoutez votre corps pour prendre de meilleures décisions !

    Imprimer

    Au milieu des polémiques et des controverses entourant les pratiques de pleine conscience, il est bon comme toujours de se tourner vers la science et de voir, au-delà des opinions personnelles, ce que la recherche nous dit à leur sujet.

    Une des grandes découvertes de la fin du XXe siècle a été que le contenu de nos pensées, de nos humeurs et de nos attitudes peut avoir, dans la durée, un impact sur l’architecture de notre cerveau. Tous ces processus mentaux se déroulent grâce à la mise en contact (connexion) d’une multitude de neurones s’associant par extension de leurs synapses.  La répétition par exemple de certaines pensées sur la durée crée un renforcement de ces connexions et donc une stabilité neuronale.

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : La santé dans tous ses états, Neurosciences
  • BROUHAHA SUR LES PRIMES

    Imprimer

    Je m'excuse d'insister : 80% de la morbidité globale (de toutes les maladies !) serait évitable si l'on s'occupait de protéger la population de ce qui endommage sa santé (pollution, malbouffe, bruit, mauvaise organisation du travail, sédentarité et mauvaise médecine - qui constitue la troisième cause de maladie et de décès).

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : La santé dans tous ses états, Société
  • Quelles sont les meilleures neuro-astuces pour la mémorisation ?

    Imprimer

    On nous pose souvent cette question, et nous en avons écrit des centaines... mais nous n'arrivons pas à nous souvenir d'où nous les avons mises ! Oui, c'est une blague, mais il y a de la vérité dans le propos. Voici quelques points à considérer :

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : La santé dans tous ses états, Neurosciences
  • PLACEBO : MODE D’EMPLOI ?!

    Imprimer

    Quelle est la part de tout traitement qui relève de l’effet placebo ? La réponse, appuyée sur 15 ans de recherche, vous choquera probablement : au moins 30 à 40% de l’effet positif obtenu dépend intégralement de vos croyances et attentes positives, ainsi que celles de votre médecin.

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : La santé dans tous ses états, Neurosciences