Neurosciences

  • COMPRENDRE L'ANXIÉTÉ POUR S’EN LIBERER

    Imprimer

    L'anxiété constitue en fait une "inquiétude" consciente au sujet d'un événement futur, enracinée dans des expériences douloureuses du passé dont nous redoutons la ré-occurrence. Plus nous nous concentrons sur les images mentales ou les pensées qui provoquent cette anxiété, plus nous risquons de former un circuit de neurones prêts à s’activer à tout bout de champ, parfois même dès le moment où nous nous réveillons ! En d'autres termes, l'anxiété devient une habitude avec laquelle nous composons de manière semi-consciente. Avec le temps, cette « mémoire » peut même s’activer sans que nous le réalisions.

    Alors, comment reconnaître et contrarier l’expression de cet automatisme ? Un nouveau modèle neuroscientifique impliquant la perturbation des souvenirs émotionnels pourrait nous offrir une solution particulièrement efficace. En termes simples, lorsque nous nous souvenons consciemment d'un souvenir troublant, il devient momentanément instable et peut alors être modifié avant de se réinscrire dans la mémoire à long-terme.  

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : La santé dans tous ses états, Neurosciences, Santé
  • Ecoutez votre corps pour prendre de meilleures décisions !

    Imprimer

    Au milieu des polémiques et des controverses entourant les pratiques de pleine conscience, il est bon comme toujours de se tourner vers la science et de voir, au-delà des opinions personnelles, ce que la recherche nous dit à leur sujet.

    Une des grandes découvertes de la fin du XXe siècle a été que le contenu de nos pensées, de nos humeurs et de nos attitudes peut avoir, dans la durée, un impact sur l’architecture de notre cerveau. Tous ces processus mentaux se déroulent grâce à la mise en contact (connexion) d’une multitude de neurones s’associant par extension de leurs synapses.  La répétition par exemple de certaines pensées sur la durée crée un renforcement de ces connexions et donc une stabilité neuronale.

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : La santé dans tous ses états, Neurosciences
  • Les 6 premiers mois d’une relation sont basés sur… un fantasme neuronal !

    Imprimer

    Le cerveau n'a pas le choix. Il examine une personne et évalue la probabilité de recevoir d’elle une récompense agréable ou si au contraire elle constitue une menace potentielle (ou à tout le moins, une nuisance !)

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : Neurosciences
  • A quelle fréquence votre esprit s’égare-t-il ?

    Imprimer

    Par intermittence tout au long de la journée et pendant la plus grande partie de la nuit (lorsque vous dormez) votre cerveau ne se trouve pas concentré sur une tâche ou un objectif précis. La focalisation engage le « réseau exécutif » (Central Executive Network - CEN) de votre cerveau, en particulier le cortex préfrontal dorsolatéral qui nous permet d'être conscient de ce que nous vivons.

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : Air du temps, Changement de monde, Neurosciences
  • Votre cerveau a-t-il une personnalité ?

    Imprimer

    Nous ne sommes pas fans des tests de personnalité, et nous ne croyons pas non plus – du fait de la quantité de contradictions que l’on trouve dans la recherche - que les gens ont des traits de personnalité clairement définis. Aucun des tests en vogue ne montre de validité probante, et pour nous, essayer de vous étiqueter en fonction d’un type de personnalité (comme les fameux traits du modèle « Big Five » : Extraversion, Agréabilité, Ouverture à l'expérience, Névrosisme et Conscience professionnelle) est du même degré de pertinence que le faire à partir de votre signe astrologique… Il en va de même pour les archétypes jungiens : ils semblent plus relever de l’imagination que de réels « stéréotypes » psychologiques ou neurologiques.

    Lire la suite

    Lien permanent Catégories : Neurosciences